Caminar reduce el riesgo de cáncer de mama
Investigadores de varias universidades ya han afirmado que todos los tipos de actividad física reducen el riesgo de desarrollar cáncer de mama. Pero un estudio reciente de la Sociedad Americana del Cáncer, centrado en caminar, descubrió que las mujeres que caminaban siete o más horas a la semana tenían un riesgo un 14% menor de desarrollar cáncer de mama que las que caminaban tres horas o menos a la semana.
El estudio también afirmaba que caminar proporcionaba esta protección incluso a las mujeres que ya tenían factores de riesgo de cáncer de mama, como sobrepeso o que tomaban hormonas suplementarias.
Caminar alivia el dolor y la inflamación de las articulaciones
Según el artículo de la web de la institución y una publicación especializada en el tema (caminar) de la Universidad de Harvard, varios estudios han constatado que caminar reduce el dolor relacionado con la artritis y que caminar entre 8 y 10 kilómetros a la semana puede incluso prevenir la aparición de artritis.
Esto se debe a que los estudios observaron que caminar protege las articulaciones -especialmente las de las rodillas y las caderas, que son más susceptibles a la artrosis- lubricándolas y fortaleciendo los músculos que las sostienen, si la persona mantiene un hábito constante de caminar.
